Здравствуйте, проект "Не Бойся".
Постоянно испытываю тревогу и страх за жизнь и здоровье сына.
Это началось с того момента когда у него случился первый приступ эпилепсии. Эта картина всегда стоит перед глазами. Что мне казалась в тот момент, я думаю, никому объяснять не надо. В любой момент когда всё вроде более-менее спокойно, я начинаю возвращаться мыслями к "этой картине". Я всё переношу на себя и пропускаю через себя.
Я устала за эти 7 лет все время бояться.
И я не знаю, как с этим бороться.
Всегда пытаюсь отгонять от себя плохие мысли, зная что могу притянуть плохие события. У меня постоянное чувство вины перед ним за эту болезнь.
Понимаю, что мой страх отравляет жизнь и мне и моим близким, а справиться сама не могу.
Посоветуйте, как быть и что можно сделать? Я устала и себя измучила.

Ответ психолога.

Травмирующие события, картинки глубоко запечатлеваются в подсознании, в памяти и с этим трудно бороться самостоятельно. Когда внутреннее чувство тревоги выше нормы, то она проявляется во всевозможных страхах.
Чаще всего мы начинаем тревожиться, попадая в ситуацию неопределенности.
К сожалению, в одночасье это не изменить.
Просто сказать себе - не бойся, не сработает. Это чаще всего не помогает, а только усиливает тревогу.
В данном случае, лучше работать с психологом, проработать этот страх, убрать чувство вины!
В очной терапии будет больше толка.
На самом-то деле важно понимать, что какие-то реальные угрозы для ребёнка с эпилепсией действительно существуют и надо обезопасить его от них.
Снизить тревогу, беспокойство можно умеренными физическими нагрузками с дыхательными техниками.
Не развивайте фантазии по поводу приступов, это только усиливает "боязнь".
Проще говоря - не накручивайте себя.
Каждая мама волнуется за своего ребенка, но делать из этого фобию нельзя! Дети очень чутко чувствуют то что у взрослых на душе! И поменьше читайте в интернете всякие страсти.

Нужна работа над собой, вы должны научится не строить свою жизнь в зависимости от эпилепсии.
Перестаньте думать о том, что будет завтра. Вы этого не знаете.
Забыть "приступы" тоже не получиться, мы не умеем забывать, мозг помнит все.
Как вести эту работу, что именно делать?
Вопрос сложный. У каждого свой путь.

Грамотный врач, правильная диагностика способна подарить душевный покой и равновесие.

Доверительное отношение с доктором, регулярное медицинское обследование – самый верный курс избавиться от страха за здоровье ребенка.
Освободиться от страха поможет жизнь сегодня, в настоящем, а не в прошлом или будущем.

К сожалению, для многих мысли о будущем с эпилепсией – это мысли о плохом.
Не надо пугать себя.
Негативные мысли, концентрация на неприятных воспоминаниях к хорошему не приведут!
Проработайте травмирующую ситуацию, как можно больше узнайте об эпилепсии, почитайте медицинскую литературу.
Страх – нормальное чувство каждого человека, с которым можно и нужно справляться!

С наилучшими пожеланиями, Елена.